আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম এর বিশ্রাম এর দরকার ঘুম কম হলে শারিরীক মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হলে রাতজাগা বদ অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে ।

মাঝেমধ্যে 2-1 দিন রাত জাগলে তেমন কোনো ক্ষতি হয় না আমাদের শরীরে তবে দীর্ঘদিন রাত জাগলে ভয়াবহ শারীরিক ক্ষতি হতে পারে।

1 ) দীর্ঘদিন ধরে রাত জাগলে আমাদের শরীরে ঘুমের ছন্দ পরিবর্তন আসে নতুন করে রুটিন ফিরিয়ে আনা তখন বেশি কঠিন।

2 ) রাত জাগলে আমাদের শরীরে অতিরিক্ত রক্তচাপ জাতীয় অসুখ হতে পারে।

3 ) রাত জাগলে পেটের সমস্যা হতে পারে ।